Osteoporoz Nedir?

Menapoz sonrası kadınların korkulu rüyasıdır. Kemiklerin erimesi veya kemiklerdeki doku yoğunluğunun eksilmesi durumuna verilen isimdir. Anlam olarak kemiklerin kütlece azalması durumudur.

Osteoporozun nedeni nedir?

Kemiğin sağlamlığını oluşturan maddenin ve kalsiyumun kemiklerden çekilmesi sonucu meydana gelir. Bu duruma bağlı olarak kemiklerde kırılma oluşabilir.

Şikayetleri nelerdir?

Aslında başta hiçbir şikayet gözlenmese de kemiklerdeki kırılmalar ve geri dönüşü olmayan kemik dokusu direnci azalımı görülür.

Sırt ağrıları

Boyun ağrısı

Bel ağrısı

Kambur çıkması ve vücudun öne eğilmesi

Boyda kısalma

Kalça, el bileği ve omurga kemiklerinde oluşan kırıklar

Kemik ağrıları ve hassasiyeti

Kırıklar sonucu vücutta şekil bozukluğu

Kırık ve ağrılardan dolayı harekette zorlanma

Bu belirtiler tedaviyle kısmen yok edilebilir ve önlenebilir fakat tamamen hepsinin gitmesini beklemek yanlış olur.

İlerleyen yaşlarda meydana gelen osteoporozu bazı etmenler ciddi bir duruma getirebilir. Bunlardan bazıları ırk, genetik ve yaş gibi değişmez etmenler olarak sayılabilir. Bazıları ise hareketsiz yaşam, beslenme şekli, sigara gibi değiştirmesi elimizde olan etmenlerdir.

Çocukluk dönemi yeteri kadar alınmayan kalsiyum ilerleyen yaşlarda kemik gelişimi ve sağlığı için çok önemlidir.

Kemiklerde kırılma sıklığı nedir?

50 yaş üzerinde omurga kırıkları, 70 yaş üstünde ise kalça kırığı gözlemlenirken osteoporozu olan kişilerde ise el bileğinde, omurgada ve kalçada kırıklar gözlemlenir. Bu kırıklar yaşam kalitesini çok etkilemektedir.

Nasıl önlenir?

Genetik ve çevresel faktörler osteoporozda etkilidir. Doktora başvurmak önemlidir.

Kemik yoğunluğunun ölçülmesi riskin olup olmadığını anlamada en doğru yöntemdir.

Düzenli egzersizler kemikleri güçlendirmede önemlidir. Esnekliği artırır. Örneğin gün içinde yapılan aerobik, dans, koşu, yürüyüş ve yoga kemikleri güçlendirmesi bakımından önemlidir.

Kalsiyum ve D vitamini takviyesi önemlidir. Her gün düzenli olarak kalsiyum alınmaz ise eğer eksikliğinde, vücut açığı kapatmak için kemikleri paçalar. Kalsiyum içerikli besinlerin tüketilmesi de son derece önemlidir.

Kalsiyumun emilimi için ise vücudun D vitaminine ihtiyacı vardır.

Alkolden uzak durulması gerekmektedir.

Sigara içmek 2 kat daha risk altında olmaya sebep olur.

Kadınlarda görülen fazla egzersiz sebep olabilmektedir. Kemiklerin incelmesi, adet düzeninde bozulma ve yeme içmede bozukluk erkenden osteoporoza yakalanmaya sebep olur.

Kolanın risk unsuru bir içecek olduğuna dair bazı araştırma sonuçları bulunmaktadır. Diğer gazlı içecekler bu gruba dahil değildir. Koladaki aşırı fosfor kalsiyum emilimini imkansızlaştırmaktadır.

Doktora danışarak kemik erimesi oluşumu başlamadan önce uygun olan ilaç takviyesi ile önüne geçmek mümkündür.